韓国ダイエットYoutuberダノ(DANO)のプロフィールや減量方法を調査！マイナス20kg可能なストレッチって?

いつの間にか、夏を感じなくなり
季節の変化を感じてますが、これからの季節
1番太りやすい時期に突入していきますね。

美味しい物も多いですし、年末年始のイベントで食事を省けないことが多くなります。

しかし、同じ人間でも韓国女性ってスタイル抜群だし
ずっと維持しているのが素晴らしいと感じています。

多くのダイエットYoutuberがいる中で
今回紹介したいのが、DANOさん！

自分自身も20㎏のダイエットを成功させたダイエッターで
彼女が推奨する、「ストレッチ運動」がレジェンドストレッチと言われています。

そんなダノさんの、プロフィールや減量方法を調査してみました！

ダノ(DANO)のプロフィールや減量方法を調査！

ダノ(DANO)プロフィール

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‘500g만 쪄도 일상 생활이 안될만큼 스트레스를 받아요’ ‘제가 먹은 게 너무 후회돼서 돌이키고 싶어요’ – 다이어트에 대한 강박적인 마음이 드는 분들에게 알랭드보통이 정의하는 #성공 에 대해 들려드리고 싶어요. – 알랭드 보통이 말하는 성공이란, 부나 높은 지위를 뜻하는 게 아니라 ‘그냥 뭔가를 잘하고 있다’는 의미일 뿐이라고 해요. – 구름을 보는 것만으로도 성공적일 수 있고 배우자, 엄마 노릇을 잘하는 것도 성공적일 수 있는 거죠. 또 알랭드 보통은 우리는 한 영역에는 성공적이지만, 한 영역에서는 성공적이지 못할 거라고 말해요. – 모든 일에 성공적인 사람은 있을 수 없고, 결국 좋은 삶이란. 내가 어떤 영역에서 성공적이고 싶은지를 현명하게 선택하는 것이라구요. – 다이어트에 대한 강박적인 마음이 드는 것도 모든 것에 완벽하게 성공해야만 성공이라고 생각하기 때문이 아닐까라는 생각을 해요. – 꾸준히 운동하는 것에는 실패했어도, 내가 나를 잘 먹이는 것에는 성공했을 수 있고, 적어도 나를 칭찬해주는 일에는 성공했을 수 있는데 말이에요. – 여러분의 오늘은 어땠어요? 성공적인 하루를 보낸 어떤 영역이 있다면 여기에 자랑해봐요:)

BE THE BEST VERSION OF YOU(@dano.fit)がシェアした投稿 – 2019年11月月2日午前4時57分PDT

ダノさんは、自身も20㎏のダイエットに成功した
韓国の有名なダイエッターなんです。

女性なら誰もが経験したことのあるダイエットを
一時的なものではなく、維持できるものに習慣を変えていこうというマインドのもと
日々、運動やストレッチなどの動画を配信しています。

ダノさんは、海外に留学していた経験もある才女なんですが
幼い頃から、下半身が太っていて高校生のころのあだ名が「象の足」だったそうです。

かなりはっきり言いますね。

2009年のアメリカに留学で食生活が不規則になってしまい
いわゆるジャンクフードや炭水化物を大量に食べていたそうです。
アメリカでの1人分の量の多さと味付けの濃さって想像以上ですもんね。
留学で英語もうまく話せないというストレスにも悩まされていたそう。

1年で15㎏も太ってしまい、169㎝の体重72㎏
体重増加の問題だけでなく、健康上の問題を出てきてしまい

どんどん自信もなくしていき、遂にはダメだと思いながらも
食べ物を口にしていたと言います。

何もかも自制できなくなってしまったんですね。

わかる‼

女性をあきらめて人間を諦めるところまで行くと
自信なんてものもついてきませんし
他人の目が気になるし、周りと比べてしまってどんどんネガティブになりますね。

2010年に帰国した時に、空港でお母さんが自分を見つけてくれないくらいに
自分の体型が太っていることに衝撃をうけてダイエットを決意。

当時は、芸能人が管理するように「限界がくるまで運動し、食べるのも少し」と
様々なダイエットに挑戦したそうです。

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미국 유학에서 돌아온 이후에 극단적인 다이어트를 6개월정도 했어요. 엄격한 채식을 하고, 극소식을 하고, 탄수화물을 아예 안먹었어요. – 그랬더니 생리가 끊기고, 탈모가 오더라고요. 더 절망적이었던 것은 살을 빼도 하체는 안빠져서 상하체의 불균형은 여전하다는 것이었어요. – 그랬던 제가 습관성형을 하면서 다리 라인 변화에 도움이 됐던 건 크게 1) 저염식, 2) 하체 스트레칭, 3)근력 운동 이었어요. – ✔️저염식은 채소나 단백질은 챙겨먹으면서 염분을 조금씩 덜어내고 먹는 유연한 저염식을 했어요. – ✔️하체 스트레칭 그 시기에 제가 자주 했던 스트레칭을 모아서 만든 게 #다노레전드스트레칭 이에요. 이미 많은 분들이 저와 같은 변화를 경험하셨어요! – ✔️근력 운동 무게를 쳐서 고강도의 운동을 하기 보다 #레전드허벅지운동 에 있는 동작들처럼 허벅지 안쪽, 바깥쪽, 엉덩이 밑 이렇게 섹션을 나눠서 운동으로 채워줬어요! – 이런 습관들은 꾸준히 최소 6개월을 지속해주면 진짜 내 습관이 되고 변화도 찾아오더라구요. – 지금 당장 변화가 없더라도 평생 습관으로 만든다는 생각으로 꾸준히 해나갔으면 좋겠어요:)❤️

BE THE BEST VERSION OF YOU(@dano.fit)がシェアした投稿 – 2019年 6月月9日午前5時13分PDT

1つのご飯だけ食べる“ワンフードダイエット”
流行したダイエットを繰り返し、2年間で20㎏のダイエットに成功しましたが
全くなかったそう

限界まで運動して、限界まで食べないという生活をこれ以上続けるのは難しいと感じたんでしょうね。

そんな彼女に転機が訪れたのは
繰り返し太る自分に嫌気がさし、関連の本をたくさん読んで勉強したこと。

減量方法とは？

「体重」にこだわっていたのを辞め
「食事の構成」が大事だと気付き生活や食習慣を変えることが
1番大事だという結論に至り、現在のダノオンニの姿があるんですね。

ダノさんが提唱しているのは

食習慣と生活習慣の改善です。

自分が行ってきた「限界にまで挑戦するダイエット」を辞め

白米を玄米に変えたり、タンパク質中心の食生活に変え
「限界まで運動」していたのをやめ運動の目標を定めても絶対的に守れない。

それなら生活の中で、運動を取り入れることにしていったそうです。

こうして生活習慣を「整形」することで現在50㎏という体重を維持しているそうです。

マイナス20ｋｇも可能なストレッチって？

ダノさんは、食事管理やできる範囲内での運動を行っていますが

美しいボディラインを手に入れるためには、ストレッチが重要だと話しています。

特に下半身に悩みを持っている人には挑戦してほしいみたいです。
いろいろな本を読み、編み出した「レジェンドストレッチ」がこちら

約17分とストレッチにしては長いですが
骨盤矯正の内容も入っており、ダノさん自身が続けて効果を感じた動作だけを詰め合わせたストレッチなんだそう。

1. ストレッチの動作をしているときは、呼吸を止めないこと
2. 自分の感じる「気持ちいい」くらいのところでストレッチを行う
3. 伸ばしている箇所を意識する

上記の点に気を付けながら、ダノさんと一緒にストレッチをすると
体が非常に軽くなります。

寝る前におすすめかもしれません。

しかもきつい動作はまるでなく、マンションでもできるのもまたありがたいストレッチです！

韓国でもこの「レジェンドストレッチ」が流行っており
毎日続けていると、体のラインが変わったという声が多いですよ

まとめ

今回は、韓国の人気Youtuberダノオンニ(DANO)のプロフィールや減量方法をお伝えしました！

現在では、健康食品を扱う会社の社長まで務められています。
自分で経験したことを、人に伝えるからこそ
多くの女性から支持される理由なんだと思います。

最後まで読んで頂きありがとうございます！