ルセラフィム｜カズハの体重管理方法がやばい？筋トレやストレッチをまとめてみた！LE SSERAFIM

ルセラフィム｜カズハの体重管理方法がやばい？

「カズハ、腹筋バキバキじゃない？」

「衣装が毎回ヘソだしだけど、めっちゃ腹筋綺麗！」

ルセラフィムのパフォーマンスを見るたびに

カズハやメンバーの仕上がった腹筋に目がいってしまうファンもいるのでは？

カズハはどうやって体重を管理し、

美しい体型を維持しているのでしょうか！

腹筋がやばい？

https://twitter.com/na2nee/status/1588164481536122881

「カズハの腹筋がやばいから私も筋トレ頑張る！」

このようにファンのモチベーションを上げてくれるカズハの腹筋。

先日、KCONで披露したEXOの「LOVE SHOT」のカバーでは

赤いスーツで腹筋が映えていて、あまりのかっこよさにびっくりしました。

「カズハの腹筋見惚れる、まじで憧れる！」

「バレエでしなやかってだけでなく、もうアスリートみたい。」

と世の女性のダイエットや体作りの見本になっている状態。

カズハの筋トレや食事管理はどんなものなのか、

体型維持やダイエットなどしているのでしょうか？

体重管理方法は？

午前2時に「え？ズハいなくなってね？」って焦った咲良がカズハを探そうと思ったら床に横たわって筋トレしてた一葉wwww
pic.twitter.com/Hrqvwv2iwl

— サナキ (@hqjtdl2) July 3, 2022

• ストレッチ
• 筋トレ
• ダンス練習
• 食事管理

上記がカズハが意識して行っていることと言えそうですよ！

元々バレエをしていることもあって、

トレーニングは欠かさないカズハ。

普段のダンスレッスンもかなりキツそうなルセラフィム。

「100%の完成度では、本番は全てを出しきれないから200%の完成度を準備する。」

と以前話していたように、

ダンスでもカルグンム（刀のようにキレのあるダンス）を意識しているメンバー達なので、

かなりの運動量・練習量であると予想ができますよね！

また、筋トレやストレッチは帰宅後のルーティーンのようですね。

https://twitter.com/0lj6h/status/1548664352013660165

食事面でもおやつはドライマンゴーが好きだったり、

ヨーグルトにドライマンゴーを入れて一晩寝かせて食べるなど気を遣っている様子。

カズハは身長174センチくらいで細くてスラっとしていますが

筋肉もしっかりついていて健康的に見えますよね。

ただ細いだけでなく、女性が憧れるような体型の持ち主！

しなやかで美しく、さらに筋肉もあってかっこいいカズハは

その上品な佇まいとかっこいい体型など完璧なアイドルとして韓国でもかなり人気ですよね。

ルセラフィム｜カズハの筋トレやストレッチをまとめてみた！

YouTubeなどでも「ルセラフィム・カズハの腹筋トレーニング」と

紹介して真似してトレーニングしているチャンネルもあるくらい！

「腹筋で特殊部隊も圧倒？」

そんな声すらあるカズハの腹筋。

実際にカズハがどのような筋トレやストレッチをしているのか見ていきましょう！

筋トレやストレッチ紹介

最近このカズハの意味の分からない速さの筋トレ真似してたら腹割れてきたんだよね pic.twitter.com/zLHJqOKIp4

— ْ (@IlunzafIy) July 27, 2022

• レッグレイズ
• プランク
• プランクツイスト
• ジャンピングジャック
• バービージャンプ
• アップダウンプランク
• プランクウォーク＆ジャンプ（1曲終了まで）

など他にもあるとは思いますが、凄いメニューですよね。

そして、HYBEにはアーティスト用のジムも完備されており、

サクラとカズハが NHKのSONGSプラスでのインタビューで

「ダンスに使う筋肉の付け方など教わってる！」と話していましたので、

本当に意識して体作りをしているのが分かります。

https://youtu.be/zE7dsVf_ksc

ルセラフィムのYoutubeコンテンツでカズハのストレッチ方法を紹介していました！

カズハのストレッチに欠かせないアイテムも出てきますよ。

• リリーススティック（背中や肩をほぐすのに使用）
• ストレッチバンド（肩の姿勢を綺麗にし、背中の力をつけ腕が細くなる）
• マッサージボウル（足の裏や肩をほぐすのに使用）
• レジスタンスバンド（腰のトレーニンングに使用）
• ダンスバンド（バレエ経験者はよく使うアイテムで全身のストレッチに使用）
• ピラティスボウル（インナーマッスルを鍛える、事務所によく持参していたそう）
• 筋膜フォームローラー（家に常においているアイテム）
• マッサージガン（全体のマッサージに使用）

ただただ凄い！

そして本当に意識して普段からしっかり管理しているからこそ

作られた美しい身体だということが分かりますよね。

努力と意志の強さが本当に素晴らしいですよね。

メンバーにも影響？

https://twitter.com/jemmieo_o/status/1586590166981873665

カズハの腹筋の回数はダントツですが、

他のメンバーも普通に凄いですよね！！

「今まで運動はしたことなかった！」

メンバーのサクラはSONGSプラスのインタビューで話していました。

ですが、今はカズハの影響からかトレーニングをしダンスに必要な体作りをしているそう。

https://twitter.com/babycheetah81/status/1588051834979352576

また、他のメンバーもトレーニングに励んでいる様子が分かります。

こうやって全員が意識的にトレーニングをしているのもカズハの影響があるかもしれませんね。

そして、この努力があるからこそあのパフォーマンスができているのだなと感じます。

ルセラフィムのカルグンムは今韓国イチではないでしょうか！

キレのある揃ったダンスはルセラフィムのものと言えるくらいのパフォーマンスですよね。

まとめ

「腹筋がやばい！」と話題のルセラフィム。

その中でも特に注目されているカズハの体重管理方法や

筋トレ・ストレッチなどを紹介しました。

バレエダンサーからアイドルへという異色の経歴の持ち主ですが、

日韓だけでなく世界で大人気のカズハ。

美しい身体はやはり普段からかなりのトレーニングで作られた努力の証でした。

そしてメンバー全員が同じようにトレーニングに励むことで、

素晴らしいパフォーマンスと綺麗でかっこいいダンス、ビジュアルで

ファンを魅了していますね。

カズハの美しい腹筋に憧れて筋トレを始めた方も多いのではないでしょうか！