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韓国俳優｜筋肉の鍛え方やルーティンを調査！日本人よりつきやすいの？

アニョハセヨ～！

韓国ドラマを見ると韓国の俳優さんって高身長でマッチョな方多いですよね。イケメンなことは

もちろん、筋肉まで素敵なんて！！惚れずにはいられない韓国の俳優さんたち。一体あの筋肉は

どう鍛えられ、どう管理されているのでしょうか。今回は、韓国俳優の筋肉ランキングの情報を

元に韓国俳優の筋肉の鍛え方やルーティンをご紹介します！また、韓国人よりは日本人より筋肉

がつきやすいのかについても調査してみましたので、気になる方は最後までチェックしてくださ

いね☆それでは、見ていきましょう！！






韓国俳優｜筋肉の鍛え方やルーティンを調査！

韓国映画や韓国ドラマを見ていると俳優さんの筋肉が公開され、この俳優さんは筋肉無さそうと

思ってたら「あらビックリ！！細マッチョ…！」など俳優さんの顔と体のギャップに惚れちゃう

ことってありませんか？きっと皆さんが好きな韓国人俳優さんも筋肉素敵な方が多いと思います。

今回は、韓国俳優20代～30代を中心に筋肉美が素晴らしい俳優さんの筋肉の鍛え方やルーティン

を調査しましたのでご覧ください！！

ソン・ジュンギ

2016年に放送された大人気ドラマ「太陽の末裔」の中でソン・ジュンギさんが見せた筋肉美に

惚れた方も多いのではないでしょうか！！

このドラマのために筋肉を鍛えたそうですが、その鍛え方は…

筋トレはスポーツジム中心で、毎日朝早くピラティスをするとのことです！

スポーツジム中心であの筋肉を鍛えたとなると専属のトレーナーさんがいたのではないかなと

思います。どんな筋トレをしていたのかは不明ですが、あの筋肉美を手に入れるのに物凄い努

力をなさったと思います。

ナム・ジュヒョク

美しすぎる細マッチョで大人気のナム・ジュヒョクさん。

モデル出身でスタイル抜群、本当の彼氏かのような魅力を持つことから韓国では“現実彼氏”と

いうあだ名がつくほどです。ナム・ジュヒョクさんは、ドラマのために筋肉を鍛えているわけ

ではなく、日頃からトレーニングが趣味なんだそうです。体を動かすことが好きなナム・ジュ

ヒョクさんはいつも楽しくトレーニングをしているようです。本当に綺麗な筋肉ですよね～！

パク・ソジュン

どんなに忙しくても毎日のトレーニングを欠かさないパク・ソジュンさん。

パク・ソジュンさんは基本的にウェイトトレーニングを中心とし、毎日2時間は運動の時間を

確保し、起床後はすぐにサツマイモを食べ、その後もサツマイモと鶏むね肉を2時間置きに食

べるなど、食事管理も徹底的なのです。

韓国ではダイエットするときにもサツマイモと鶏肉は欠かせませんよね～！！

ソン・ガン

漫画の中から出てきたようなビジュアルのソン・ガンさん。


ソンガンさんの父親が器械体操の選手だったこともあり、広い肩幅は父親譲りなんだそうです。

ソンガンさんは日頃から筋トレが趣味なようで、休日はスポーツジムへ行き、有酸素運動をし、

筋トレをしているとのことです。ソン・ガンさんは過去に役作りのためにトレーニングをしてい

たら体を鍛えすぎてしまい、事務所に鍛えすぎ禁止令が出たというエピソードもありました。

可愛らしい顔しているのに筋肉は凄い！！このギャップがたまりません！！

アン・ボヒョン

日本でも大人気『梨泰院クラス』で大ブレイクしたアン・ボヒョンさん。

アン・ボヒョンさんは、なんと！365日のうち300日は徹底した食事管理を行いながらウェイトト

レーニングを欠かさず行っているそうです。ほぼ1年ずっと努力し続け、あの筋肉美を維持してい

るなんて…凄すぎますよね！！ちなみに、アン・ボヒョンさんは中学生時代からボクシングを習い

、釜山代表選手として全国大会に出場する過去を持つほどの実力者だったのです！

イ・ジョンソク

色白肌に小顔、186cmの高身長という完璧なビジュアルのイ・ジョンソクさん。

生まれつきスリムな体型でモデル出身のイ・ジョンソクさんですが、彼も筋肉美が凄いのです！

イ・ジョンソクさんはの筋肉の鍛え方について調べると過去のインタビューで「運動は仕事の延長

だ、楽しむよりはしなければならないからするものだ」と答えていました。日頃からトレーニング

と食事管理で体型を管理しているように思えます。トレーニングも仕事の延長だとは…イ・ジョン

ソクさんはすっごい努力家ですね！！俳優魂というものでしょうか。

日本人よりつきやすいの？


上で紹介した俳優さんほどの筋肉ではないですが、韓国の街を歩くと筋肉ムキムキなお兄さんや、

細マッチョお兄さんを目にします。韓国は街の至る所にジムがあったり、日本よりもジムにかか

る費用が安かったりするので、日本人に比べ鍛える方が多いように感じます。

また、韓国には徴兵制度があるため、軍隊に行き訓練を受けると筋肉が鍛えられ、筋肉をキープ

したいと筋トレに目覚める韓国男子が多いとのことです。ちなみに、韓国では筋肉質の方が人気

なので、鍛える方が多いのではないかと思われます。なので、韓国人は日本人よりも筋肉がつき

やすいというわけではなく、努力して筋肉を鍛えているということです。

まとめ

いかがだったでしょうか。

今回は、韓国俳優｜筋肉の鍛え方やルーティンを調査！日本人よりつきやすいの？についてご紹介

しました！今回ご紹介した韓国俳優のみんなさん筋肉の鍛え方が素晴らしかったですよね～！あの

筋肉美は日頃の努力の積み重ねということですね。本当尊敬しちゃいます！！

最後までご覧いただきありがとうございました。次回もお楽しみに！！

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